CONSULTA 1. CONSULTA INICIAL

ENTREVISTA INICIAL:

• Entrevista general donde se hablen de temas como datos personales del cliente (email, tlf…), objetivo que quiera alcanzar, intolerancias y/o alergias que pueda padecer, nivel de actividad física, ingestas de comidas frecuentes (entre semana y fin de semanas), gustos alimenticios, suplementación, etc.

ANÁLISIS DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL:

• Medición de la composición corporal mediante tanita (báscula de bioimpedancia): se valora el peso, el % de grasa y los kg de masa muscular principalmente.

PLAN NUTRICIONAL Y EJERCICIO PARA INCORPORAR NUEVOS HÁBITOS: RETO 21 DÍAS:

• El diseño del plan será adaptado e individualizado en función de los datos obtenidos en la entrevista inicial, la composición corporal y el objetivo establecido.

CONSULTA 3. REVISIÓN (entre 3 y 6 semanas posterior a la consulta 2)

RESOLUCIÓN DE DUDAS Y ANÁLISIS DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL:

• Al igual que en la consulta 2, se valorará del mismo modo.

EJERCICIO DE EDUCACIÓN NUTRICIONAL: DISEÑO DE MENU SEMANAL

• • En este caso será el cliente quién diseñe su menú semanal, bajo mi supervisión, y razonando el porqué de la elección de cada alimento en función del tipo de día (se entrena o no se entrena) y el momento del día (mañana, tarde o noche).